流行的“生酮饮食”和“淡沙拉”是减肥的人的最爱。 “生酮饮食”可能会很快减肥，但是有些人担心长期的“生酮饮食”会承受健康风险。对于白人白人的繁忙工人来说，“轻便食品”，许多人将淡沙拉用作午餐，认为它不仅方便且快速，而且可以控制能量的使用，并将其用作胖食物。两种饮食健康吗？迄今为止，国家卫生委员会举行了一次会议，以引入季节性太阳条款和与健康相关的情况。让我们看看专家们在一起说些什么 国家食品安全风险评估中心的研究人员Fang Haiqin表示，不建议SA普通人群使用“生酮饮食”来减肥。 “生酮饮食”最初是针对特定人群（例如难治性癫痫患者）的营养治疗方法。它仅适用于严格的医疗管理安全，不适合所有人。长期使用生酮饮食会有一些健康风险。 “生酮饮食”是指高脂肪，中等至蛋白质且碳水化合物非常低的饮食。主要概念是碳水化合物含量非常低，并且还允许大量使用脂肪甚至饱和脂肪的摄入量。 消耗脂肪以产生能量和生产酮体的过程是酮的生产。酮减肥的本质是，人体会消耗NG脂肪以提供能量，以达到失去脂肪和减肥的目的。在短期内，“生酮饮食”可能会产生一定的体重减轻作用，但是从长远来看（超过1至2年），这种影响并不显着，并且会造成明显的损害。 在“生酮饮食”期间，如果您没有消耗足够的碳水化合物，则身体会开始腐烂并产生酮体，并依靠酮体来提供能量。 KE的积累音调很容易导致酸碱平衡疾病，这可以激发酮症酸中毒。 在“生酮饮食”模型下，蔬菜，水果和谷物的使用量较少可能导致营养缺乏和营养失衡。长期的低碳水化合物饮食将导致能源供应不足，并增加心血管和肝脏和肾脏的负担。有些人会遇到不良反应，例如头痛，头晕，疲劳和便秘。 总而言之，不建议普通人使用“生酮饮食”来减肥。建议通过健康的生活方式和体育锻炼来减少脂肪，发展和维持健康的目的。 建议选择每周不超过3次午餐沙拉 Fang Haiqin介绍了您应该选择每周不超过3次的沙拉作为午餐，并与其他类型的健康食品（例如混合混合谷物和HO）交替食用T炖菜，以确保更全面，平衡的营养用途。 为了确定轻型沙拉是否安全，营养和健康，您应该注意以下三个点： 救赎是底线，我们必须考虑新鲜度和卫生。沙拉主要是新鲜的，食品安全很重要。制作自制时，水果和蔬菜彻底清洁，用自来水冲洗并彻底浸泡。对原始成分（例如原始芹菜）过敏，需要避免相应的成分，或者选择轻微煮熟的成分（例如淡淡的成分）；购买预制沙拉时，您应该选择完整的产品，在包装上拥有生产日期和保质期信息，并在保质期间存储在冷却器（0-4℃）中。 核心是“平衡匹配”。一个好的一淡食物”沙拉不仅是蔬菜，还需要足够的高质量蛋白质，适当量的脂肪，适当的碳水化合物和足够的Pdiet纤维，维生素和家禽的矿物质用途。建议选择全谷物，例如全谷物，糙米和其他高米粉，以与它们相匹配，以实现粗糙和精细的组合； 请注意预防“伪健康”纠纷和“酱汁陷阱”。一些沙拉含有许多单一类型的蔬菜，例如生菜球。看起来许多蔬菜非常健康，但营养密度还不够。建议将它们与黑蔬菜（例如辣椒，紫菜和胡萝卜）相匹配，以增加营养密度。有些人想使用很多沙拉酱，成千上万种岛酱和蛋黄酱来改善食用沙拉的味道，但是这些调味料通常含有更高的盐，油和糖，而不是低于卡路里。您可以使用醋酱（小橄榄油 +柠檬汁或黑醋）或柠檬汁，而不是减少酱汁的使用。 （CCTV新闻客户）[编辑：Zhang Yanling] 谁是“大而beau很贴心的“美国手势？它要花多少钱？ 翻筋斗，长鞭...在这个毕业典礼上，观众观看“工作”老师，并以不同的方式学习 当您去有很多蚊子的地方时，请不要穿红色和橙色！ 该模型被欺骗和救出。这将帮助您看到在国外的这些“高度付费工作”的陷阱 填补大学入学申请市场的“坑”是什么？ 英国公主凯特（Kate）谈论了反癌的经历：您必须“大胆地面对” 提高关税，烟花落在地面上|新的漫画评论 绝地武士旋转了摇摆不定还是完全掉落？政治总理的命运必须决定 公众的观点表示，香港对香港的飞机访问引起了人们的关注，这鼓励香港前进 埃胡（Erhu）变成了音乐剧《魔术魔杖》（Magic Wand） 吃冰淇淋带来“脑大脑”！科学食品可以安全去除热 天气温暖，我们需要“从热量中加热”？ 8种保留中国健康的方法，缺少一年的等待！ 您对在温泉游泳后陷入昏迷的女孩有多危险？ 听音乐以保持健康，有什么影响？ 英国总理里夫斯（Reeves）“扫过”和英国的财务困难 特朗普回应了Therussian和美元之间的电话：没有发展，我不高兴 香港大学非常重要！ 年轻人喜欢的文化旅游中的“新物种”是什么样的