日前，有网友发布视频称，当他与训练师踩踏脚趾压板时，脚底突然涌出鲜血，被紧急送往医院救治。当事人薛女士说，他在网上看到，踩指压板可以帮助睡眠。足足踩了十多分钟，他觉得还是蛮有效果的。大约15分钟后疼痛突然加剧。但薛女士认为，“痛苦是没有意义的”。他强忍着疼痛，踩了20分钟，脚底突然出现了血。这时他才发现脚底出现了大片的血泡，有的还肿了。 以前，“脚趾压板超级慢跑”运动曾在网络上流行过。许多人效仿并购买了手指压板并通过家庭视频进行训练。有人说一个月就瘦了20斤。然而一搜索发现，m有没有人和薛女士有类似情况的。 这些人群不适合使用指压板进行锻炼 国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光敏指出，不建议在趾板上进行跑、跳练习，因为体重比较重，跑、跳的冲击力也大，容易造成足部损伤。 另外，黄光敏表示，并不是所有人都适合足压板。健身新闻板不建议以下人群进行健身： 足部受伤（包括关节疼痛、拉伤、扭伤等）和炎症尚未恢复的人。 有些足病患者会出现足跟痛、踝关节痛等。 糖尿病足患者。 压趾板练习应循序渐进，每小时应持续10-15分钟。 在运动时间方面，黄光明建议：每小时步行10至15分钟就足够了。如果时间太短，会影响锻炼效果，但在脚趾压板上停留时间太长，就会造成足部拉伤。 患有骨质疏松症和骨关节退化的人要注意手指压板的时间控制。骨质疏松会降低跟骨的硬度，在比较僵硬的脚板上行走很容易造成损伤。骨关节退行性疾病主要是由骨质增生引起的。步行时间过长会导致膝盖肿胀、疼痛。 黄光敏还提醒，刚开始用指压板锻炼时，脚底可能会感觉比较痛。这时，不宜坚持长时间步行，而应逐渐增加运动时间。行走时，必须将注意力集中在脚趾压盘上，以免扰乱精力，造成不必要的扭伤和跌倒。 黄广民说，还可以站在尖上，不仅节省体力，而且还有按摩穴位的作用。 （央视新闻综合新闻早报） 您如何看待“软实力”？ 为什么我的中华文明教育卓有成效？ 果实是否因为“科技与努力”而变得越来越甜？农业专家这样说 新生产力驱动中国经济转型升级 经过三代人的坚持，柯基是如何将沙漠变成“金山”的？ 惩治射钉枪改装火药枪罪，最高法发布标准案例 形意拳藏合月，刚柔相济铸就武术精神 历史中国和当代中国如何联系？ 长江是“江”，黄河是“河”。河流和河流有什么区别？ 放宽招工年龄释放什么信号恶仆送？ 中新网评论：企业招聘也应放宽年龄限制 八年半“Do It Yourself”“潜艇”项目如期交付？台国防部长：难！ 全国统一市场，统一在哪里？ 税收数据显示中国经济将持续向好 全球竞争打卡，中国好感度持续上升 陕西“南水北调”背后，唯有水才能引领经济 全国70%以上的炸鳜鱼都来自阳春小镇！ 山水之间，在河流中读懂中国